Magia para vencer la Ansiedad durante la pandemia por Covid-19 o para cualquier ocasión que sea necesario

Esta es una receta mágica para tratar la ansiedad durante la cuarentena por estar encerrados debido al COVID-19

Una receta magica para vencer la ansiedad - Prometheus Inside

La Ansiedad es una reacción normal de nuestro cerebro que se genera en la amigdala como un metodo de supervivencia, libera estimulos electricos que preparan nuestro cuerpo para estar listos para cualquier situación de riesgo, si entiendes esto podrás controlar o desconectar esta función cuando no es necesaria. Te aclro que este Ejercicio de ritual magico y mistico es para usarse solo cuando te sobreviene el ataque o episodio de ansiedad.

Primera regla: la ansiedad es real aceptala, lo que no tiene caso validar como real es el miedo que estas sintiendo durante un ataque de ansiedad, así que cuando este sobrevenga deberás identificarlo, y aquí es donde la verdadera magia comienza, cada que tengas un ataque de ansiedad busca un lugar donde puedas estar tranquilo sin interrupciones, si puedes rescostarte hazlo si no encuentra la posición mas comoda para ti, y lee estas lineas o escucha el video que esta en este POST : Estás atravesando un episodio de ansiedad, quiza te paralice el miedo o alguna fobia, siente la emoción, identificala, reconocela, tal vez ya la hayas tenido anteriormente, pronto pasará, no tengas miedo, NO VA A PASARTE NADA, NO TE VAS A MORIR, NI A ASFIXIAR, NI ES EL CORAZON, todo esta dentro de tu cabeza, la ansiedad desaparecerá por si misma en cuanto empecemos a relajarnos, por favor ten paciencia, de momento busca un lugar tranquilo, en el que puedas sentarte o tumbarte tranquilamente, no se trata de huir se trata de aislarnos un poco, si el momento no te lo permite toma siento en donde puedas y cierra los ojos, toma una respiración muy profunda por la nariz, siente como te llenas por dentro y ahora sueltalo todo por la boca, repitelo, toma aire por la nariz, lo retienes tres segundos y lo sueltas por la boca, una vez más, toma aire por la nariz, retenlo tres segundos y sueltalo por la boca, si no puedes evitar respirar rapido y no puedes hacerlo profundamente, respira dentro de una bolsa de papel, para reducir tu ritmo de respiración, ve disminuyendo progresivamente tu respiración hasta que puedas comenzar con los ejercicios de respiración profunda,  seguimos respirando, pero a partir de ahora inspirando y exhalando por la nariz, pon la mano derecha en tu pecho y la mano izquierda en tu abdomen, toma aire profundamente relajando los musculos del abdomen, que sea este el que se mueva, la mano derecha deberá permanecer inmovil, recuerda retener tres segundos y ahora sueltalo lentamente, vaciate por completo, toma aire de nuevo nota el balanceo del vientre, mantienes el aire tres segundos y lo sueltas lentamente, sigue repitiendolo, toma aire profundamente por la nariz, el abdomen se hincha, lo retienes tres segundos y lo sueltas por la nariz lentamente. Bien el ritual ha comenzado, ahora estas oxigenando tu cuerpo cargandolo de energía para nivelar nuevamente tu centro de equilibrio, continua respirando, mientras respiras siente todos los musculos de tus piernas, invoca con tu pensamiento tus muslos, tus rodillas, tus pantorrillas, tus pies, tus dedos y ahora tensalos todos fuertemente, manten la tensión unos 10 segundos y ahora libera la tensión siente como tus piernas se relajan lentamente, lleva tu atención a tus abdominales, tensalos fuertemente, siente esa tensión durante 10 segundos, ahora libera esa tensión y siente como se relajan tus musculos del abdomen, continua respirando, cada movimiento ejecutado requiere de tu concentración, tu enfoque y tu energía restaurandose a travez de tu respiración, ahora fija tu atención en los musculso de tus pechos y tensalos, no importa si no sabes como, siente la tensión durante 10 segundos, siente como estan apretados, ahora libera esa tensión y continua respirando, ahora sientes tus hombros, tus brazos, tus antebrazos, tus manos y cierra los puños fuertemente mientras aprietas todos los musculos de tus brazos, aprietalos mas fuerte, con rabia, manten esa tensión durante 10 segundos y liberala, no te olvides de respirar y ve sientiendo tu cuerpo cada vez mas relajado, ahora vamos a los musculos del cuello y de tu rostro, sientelos y aprietalos fuertemente durante 10 segundos, manten esa tensión y liberalos mientras sigues respirando, la ansiedad ya va pasando, nota como todo esta mejor, no olvides seguir respirando, ahora imagina que estas en un prado el dia es deslumbrante, respiras eñ aire fresco aromatizado por las miles de flores que te rodean, todo esta en calma, miras a tu alrededor preciosos arboles salpican el paisaje, la vida buye a tu alrededor,  de pronto a lo lejos divisas algo así como una sabana, tendida con mimo sobre una cuerda, sujeta entre dos estacas, es blanca involuta, te acercas a ella, ondea al compas de la brisa extendiendo su olor a limpio, cada vez se hace mas grande en tu campo de visión, sigues acercandote, ahora ya estas frente a ella, la apartas con un brazo y detrás te encuentras una pequeña casita blanca con las puertas y ventanas y tejado azules, esta abundantemente adornada con mas flores de todos los colores, blancas, rojas,  purpuras, rosas, malvas, rosas, amarillas, flores que adornan las ventanas, que adornan el camino de piedra que conduce hasta ella, el pequeño jardin, la techumbre, estas ahora frente a su puerta, es antigua, oscura, rustica, ahora cierra los ojos, o imagina que lo haces, la puerta esta abierta solo tienes que empujarla, da dos pasos y cierrala detrás de ti, cuando abres los ojos,  descubres que te encuentras en el lugar de tus sueños, esta todo, cada detalle, seguro que notas el aroma, que percibes los sonidos, visualizalo, elige a las personas que quieres que esten, no falta ninguna, sonrien, aqui todo es perfecto, reina la felicidad, la paz interior, la alegria, mirate estas ahi, mira a tu alrededor, ¿que vez?, ¿como es la luz?, es un lugar en el que te gusta todo, quedate un momento, miralo bien, aqui puedes venir cada vez que quieras, solo tienes que querer, TODO ESTA BIEN, continua respirando tranquilamente, TODO ESTA BIEN, ya te ha pasado otras veces y has salido de la situación, TU ERES FUERTE, todo esta dentro de ti no hay amenaza, sigue respirando profundamente, no va a pasar nada, TODO ESTA BIEN,  sigue respirando, inspira por la nariz, reten el aire tres segundos y sueltalo lentamente, repite mentalmente conmigo, ESTOY BIEN, TODO ESTA BIEN, NO VA A PASAR NADA, SOY FUERTE, El miedo esta dentro de mi cabeza y lo voy a superar, YO SOY CAPAZ, ESTOY BIEN, Todo esta bien, nota como va remitiendo, todo esta bien, poco vas notando como la energia vuelve a ti, no tengas prisa, date tiempo, busca un pensamiento positivo, ya esta bien de tormento, TODO ESTA BIEN, NO VA A PASAR NADA, TODO ESTA BIEN, Quedate unos minutos respirando tranquilamente, serenamente, lleva la mente donde quieras, ella obedecera, elige bien y no olvides respirar, TODO ESTA BIEN, TODO ESTA BIEN, Todo esta bien, todo esta bien, Todo esta bien, todo esta bien.      

Nuestro cerebro debe ser ejercitado de tal manera que este rito se consolide en tu subconciente y restaure tu centro de equilibrio. Si deseas saber como hacer cada vez mas fuerte el poder de tu atención, dale click a me gusta y siguenos.

Puedes usar el video todas las veces que sea necesario, y puedes leer el ritual de ejercicios, todas las veces que sea necesario, imprimelo, memorizalo, algunas veces tendrás que repetirlo completo durante alguna crisis, no te desesperes, manten la calma, inscribite a nuestro canal de youtube, siguenos en nuestras redes sociales y poco a poco iras aprendiendo nuevos metodos, y formas secretas para instruir tu voluntad y volverte un ser poderoso y con energía renovada.   

CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDB9rvhLhk4vj6FEGEakbNw/

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